Moje pyszne kanapki ! ;) 

Wczoraj na kolacje postanowiłam zrobić tzw. wiosenne kanapki .

Jak wiadomo zdrowe odżywianie daje nam lepsze samopoczucie i w ogóle dostarczają nam witaminy.
Moimi składnikami były:
-pomidorki
-rzodkiewki
-świeży ogórek
-czerwona papryka
-ser żółty
-sól
-pieprz
-chleb
-masło

Rzodkiewki , pomidory, ser i ogórka kroimy w plasterki (grubość dobieramy do swojego gustu),
a paprykę w paseczki.  Chleb smarujemy masłem i układamy warzywa na kanapce w różnej kolejności.
Na koniec wszystko solimy i pieprzymy, można też użyć oliwy z oliwek lub różnych ziół np włoskich :)

I na tym polega cała przyjemność ;) Zajmuje nie dużo czasu a jest dobre i zdrowe! ;)

Tak wyglądał mój efekt końcowy :) (skończyły mi się zioła włoskie więc pieprz troszkę popsuł efekt , ale smakowało to najważniejsze ;) )

Mogła też być sałata :P

           Zachęcam do zrobienia sobie takich kanapek ;) Dobierzcie sobie składniki według swoich uznań i delektujcie się ich pysznym smakiem ! :)

               PÓŹNIEJ DODAM POST NA TEMAT PROSTEJ SAŁATKI ZE SAŁATY LODOWEJ
                                                                POZDRAWIAM

Sok z świeżych pomarańczy czyli coś na zdrowie !

Dzisiaj postanowiłam coś napisać na temat soku z pomarańczy ;)
a więc...

Sok z pomarańczy dostarcza głównie białko, węglowodany, błonnik, spore ilości potasu oraz wapnia, a także magnez, sód, żelazo, cynk, witaminę A, B1 (najwięcej wśród owoców), B2, B3 (PP), B6, C, E, kwas foliowy (najwięcej wśród owoców).
Pomarańcza skutecznie chroni przed rakiem, przede wszystkim szyjki macicy, sutka, jelita grubego i trzustki. Duża zawartość potasu zaś sprawia, że pomarańcza reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu.

Wskazane jest mieszanie świeżego soku z pomarańczy z jednodniowym sokiem z marchwi, ponieważ to warzywo wzbogaca sok z pomarańczy w błonnik i pektyny.
Pamiętaj, że zdrowa i świeża cera, piękne włosy i paznokcie, dobre samopoczucie, to wynik częstego spożywania pokarmów bogatych w witaminy A, C i E oraz składniki mineralne.


Jak podają badania naukowe picie soku pomarańczowego zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę oraz łagodzi jej objawy w trakcie trwania choroby

Dzisiaj zrobiłam sobie taki sok z na prawdę świeżych pomarańczy i jest PYSZNYYY !!!

 Zajęło mi to zaledwie 10-15 min a efekt
bardzo pyszny ! :)

















A to, co zostało po moich pomarańczach :P

 
Pozdrawiaaaam ! ;)